Stresscoaching handler om at forebygge, håndtere og/eller afhjælpe stress.

Vi oplever alle hverdagsstress i forskellige mængder. Lidt stress er ok – mængden og vores evne til at afstresse er afgørende for, om vi kan forebygge eller bliver syge af det, vi føler stress af. Stresscoaching handler om at få øje på årsagerne og lære at handle på dem.

Alle kan have gavn af stresscoaching. Stresscoaching er hjælp til selvhjælp, hvor du lærer at undgå stress her-og-nu samt at forebygge stress i fremtiden.

Stresscoaching består af 7 strukturerede og individuelt tilpassede coachsessioner, hvor vi ved hjælp af konkrete værktøjer arbejder med:

  • Afstresning mentalt og fysisk
  • Forståelse af stress og dens udtryk hos dig
  • Bevidsthed om årsagerne til din stress
  • Prioriteringer og balance i dit liv

Jeg er uddannet certificeret stresscoach hos Bjarne Toftegård (www.forebygstress.dk). Jeg har mærket stress på egen krop, da jeg i 2010 måtte sygemelde mig i en længere periode med alvorlig stress.